一言でいうと、ソイプロテインって「きな粉」なんですよ。だって大豆を粉にしているんだもん。 だから、きな粉を水に溶いたら、ソイプロテインになるね! gcse.type = 'text/javascript'; ただし、アフリカや南アメリカでは似たような現象が確認されていませんので、いわゆる現代社会で生きる男性が元気がなくなっているのではないかと考えられます。, 恐ろしいのは、この現象の原因がまだはっきりと分かっていないということです。 このような状況に対してどのように対策すればいいのかということを今回紹介させてもらいます。, この研究では18歳から35歳の98人の男性を2つのグループに分けて実験を行っています。 男性の力を高めるための食べ物を紹介します。悩んでいる人も結構いると思いますし、普段から筋トレをされていてテストステロンを増やしたい人や妊活されている人に向けた内容です。不妊は女性だけの問題ではなく男性にも問題がある場合も結構あります。 「飲みやすさを考えた」と書いてありますがもう少し考えてほしい……というほどおいしくないです。水に溶くだけではとてもとても続けられないのでカロリーは上がってしまいますがミロなどのココアをスプーン一杯程度入れて飲んでいます。それでもまずいですがあまり考えずに飲んでいます。カロリー大無視して調整豆乳にこのプロテイン、ココアだとご褒美級においしいですので夕食を抜くときはその飲み方で飲んでいます。, ということで、僕はホエイプロテインからソイプロテインに切り替えました。心配していたような「筋肉がつかない」なんてことはなかったです。, 結局「ソイはダメ」って言ってる人って、理屈だけで自分で試したことがないんじゃないかな? と思います。, 口コミで紹介したように、同じ製品でも「くっそまずい!」って言ってる人もいれば「おいしい」と言っている人もいます。, 僕はホエイはおならが出てたし、胃腸に負担を感じていたので、ソイに切り替えて大正解でした!, 運営者:じいこす 筋トレなどはしてないのでそちらの効果はわかりません。 ・美容やダイエット目的ならアリ 今まではホエイプロテインだけを飲んでいましたが、ソイプロテインも飲むようになりました。結論から言うとソイプロテインを飲み続けて良かったと思います。ソイプロテインも飲むことにより体の変化も見られました、まずは筋肉ですが… gcse.src = 'https://cse.google.com/cse.js?cx=' + cx; (function() { もともと現代人か精子が減っているということは様々な研究から言われていました。それに対する対策を食事でできないかと考えたものです。, 2017年に行われた185件の研究をまとめたメタ分析で、1973年から2011年の間の男性の精子は毎年1.4%ずつぐらいのペースで減少しているということが分かっています。1.4%と言われるとあまり大したことないように感じるかもしれませんが、過去38年間でおよそ半分になっているということになります。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); やる気の増大や筋肉の増大と言ったテストステロンの効果が、ソイプロテインを飲み始めて実際どうなったのか書いて行きたいと思います。, 精神面で影響が出ているため少なからずソイプロテインでテストステロンに影響は出ていると考えられます。ですが. スポンサーリンク 是非参考にしてみてください。, 科学的夜のおすすめ動画 ・筋肥大の効果はホエイに軍配 「ソイプロテインを飲むことは筋トレをしている男性にデメリット」と言われることが多いですよね。ですが飲み過ぎなければ、問題にならないことはご存知でしたか?この記事ではその理由について紹介していきます。ぜひチェックしてみてください! var cx = '011528281403414291149:oyigoa-jgv8'; ・ソイプロテインと他の違いは?, 目次 s.parentNode.insertBefore(gcse, s); 加えて、 ソイプロテインは、ホエイプロテインよりも筋肉になりにくい、 var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; gcse.async = true; 他にも、長期間にわたる慢性的なストレスも男性の不妊の原因になります。このようなところから地道に改善していくことも大切です。 体が温まるし、食後に飲むとお腹が落ち着きます。 大豆ぽさはほとんど無く重湯や白玉団子のような味でほっとします。 就寝前に飲みだして、翌日からお通じが良くなり、数日後には肌のキメが細かくなってきました。 ガッツリ泡立つまでよくシェイクした後、蓋を開けて数分待つと泡が大体消えるので、その時に飲むと飲みやすいです。 『筋トレが最強のソリューションである』著者、Testosterone(テストステロン)氏によるモチベーションが高まるインタビュー。「やる気がない」「トラブルに弱い」「外見に自信がない」…そんな悩みの99%は、筋トレとプロテインで解決できる! 「ソイプロテインを飲むことは筋トレをしている男性にデメリット」と言われることが多いですよね。ですが飲み過ぎなければ、問題にならないことはご存知でしたか?この記事ではその理由について紹介していきます。ぜひチェックしてみてください! 海外ではソイに代わる植物性プ[…], 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。. ソイプロテインを飲むとテストステロンは下がるのでしょうか?それとも影響は無いのでしょうか?今回はソイプロテインを飲むとテストステロンの効果が実際にどうなったのか書いていきたいと思います。ではまずテストステロンの効果であるやる気の増大等精神面への影響ですが… 溶けやすさと飲みやすさを考えて、牛乳150mlと水130mlを合わせたものに、付属スプーン2杯分のプロテインと氷を3つ入れてシェイクしています。 ソイプロテインを男は飲むなは本当? 結論、 男も飲んで問題なし です。 冒頭にお話しした通り、 大豆イソフラボンがテストステロン値を下げるといった根拠はあり ません。 男性の力を高めるための食べ物を紹介します。 200ml弱のお湯に10g溶かして1日2~4回飲んでいます。 『大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをするからテストステロン値が下がってマッチョになれなくなるよ?』, しかし、結論からお話しすると、ソイプロテインを飲んでテストステロン値が下がるといった医学的根拠はありません。, 僕の友人に毎日のように豆乳を好んで飲みまくるゴリマッチョがいますが、毎日の食生活の方がよほど大事だと一笑に付しておりました。, ・ソイプロテインとは? (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); テストステロンが上がると様々な好影響が出るので、僕は普段からテストステロン対策を行っています。ビタミンDや亜鉛とビタミンCの同時摂取、さらにはトンカットアリも摂取しています。他にもノコギリヤシ等様々なサプリメントを飲んでいます, 運動は高負荷の筋力トレーニング等、テストステロンに良いとされる栄養価や運動を行っています。, これらのテステステロン対策をした事により様々な変化が見られたわけですが、実際に僕が感じたテストステロンの効果が以下の5つです, これらの効果に関してはテストステロン関連の過去記事で書きましたので気になる方はご覧ください。, では今回の本題です、テストステロン対策をした事によって得られたこれらの効果が、ソイプロテインを飲み続けた事により実際どうなったのか書いて行こうと思います。, 精神面の効果は少し下落しました。という事は少なからずテストステロンは下がっていると考えられます。テストステロン対策をしていると内から湧き出てくるようなギラギラしたものがあったのですが、それが少し落ち着いた感じがしますね。それに伴いやる気も少しばかり下落。, テストステロンが上がると少し攻撃的な性格になるのですが、それも少し落ち着きました。, ただ落ちるには落ちるのですが、ほんの少し落ちる程度です。なので相対的にテストステロンが高い状態はキープ出来ていると感じています。, 筋肉については別記事で書いたので簡単に。筋肉は問題無くキープ出来ていますし、ソイプロテインを飲んでからも筋肥大しています。, まずソイプロテインに含まれる大豆イソフラボンは美容に良いんです。僕の場合は特に植物性たんぱく質が不足していたので、肌や髪の質に変化見られました。, 精神面で影響が出ているため少なからずソイプロテインでテストステロンに影響は出ていると考えられます。ですが普段からテストステロン対策をしているため、テストステロンは相対的に見たら高い状態です。, テストステロンが相対的に高い状態で肌や髪のコンディションが整ったらどうでしょうか?結果、ソイプロテインを飲んでからの方がモテてます!顔つきも含め、顔のコンデションが非常に良いです。, 顔の調子悪いなーって時は肌の調子が悪い時だったりしませんか?ソイプロテインで肌への良い影響が出たため、結果的にモテ効果につながったわけですね。, いかがでしたか?結論はソイプロテインでテストステロンの効果への影響が出るには出るがそこまで大きな影響は無い事がわかりました。もちろん普段からしっかりとテストステロン対策をしていれば影響を最小限に抑えることが出来るので、テストステロン対策をして飲むと尚良いと思いますよ。これからもソイプロテイン、飲み続けます!. ▶︎https://www.nicovideo.jp/watch/1543594683, Researched by Yu Suzuki http://ch.nicovideo.jp/paleo, Reference:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28981654 https://www.eshre.eu/Eshre/NotFound.aspx?item=%2feshre2018%2fprogramme%2fsearchable&user=extranet%5cAnonymous&site=website#!abstractdetails/0000528550, 皆さんの周りにも結構いるのかもしれませんし、特別頑張ったわけでもすごい仕事をしたわけでもないのにだから疲労感を感じていたり、休日だというのにため息ばかりついて心や体がすり減っている人がしてしまいがちな口癖があります。, いわゆる旨味であれば和食で楽しむこともできるでしょうが、これも家で出汁を取ったりするのはなかなか難しいと思う思います。旨味成分としてはいろいろな成分が含まれていますが、実はそれを感じることができる量は決まっています。, 普段からワインを飲むのもいいですが、少し特別な日にワインを楽しんで周りの風景が吹き飛んでしまうぐらいな感覚を覚え特別な1日に花を添えてくれるワインはいくらの金額あたりにそのゾーンがあるのでしょうか。それは2万円から3万円くらいの間にあると僕は思います。, コロナの影響もありなかなかマッサージを受けに行くことも難しい人も多いと思いますので、今回は自分でできる方法を紹介させてもらいます。, 禁煙のテクニックというものは悪い習慣をやめるためにどうすればいいのかとか、やめたいけれどなかなかやめることができないことを本当にやめるためにはどうすればいいのかという意味で多くの人に役に立つものでもあります。, 先日の瞑想の効果や実践についての記事を見て瞑想を始めて頂いた方はおそらく2週目ぐらいに突入していて、そろそろ挫折しやすくなってしまう時期かとも思います。ですから、この辺りでモチベーションになる情報をお伝えさせてもらうために、比較的最近の新しい研究から解説させてもらいたいと思います。, 慶應義塾大学理工学部物理情報工学科卒業。 人の心を作ることに興味を持ち、人工知能記憶材料系マテリアルサイエンスを研究。英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとして数百のTV番組に出演。その後、活動をビジネスやアカデミックな方向へ転換し、企業のビジネスアドバイザーやプロダクト開発、作家、大学教授として活動中。著書累計400万部。, 肥満が増えたことやタバコや化学物質が原因ではないかとか、ホルモンバランスの異常が原因ではないかと色々言われていますが、明確な原因は特定されていない状況で, https://www.nicovideo.jp/watch/1543594683. 無味で匂いは豆腐です。オススメです。, 牛乳が飲めないので普通に飲む感覚で飲んでいます。なんとこれだけでも好みの味で美味しいです。ちょっと疲れがあるなと思ったら蜂蜜を少し混ぜたり青汁の粉末を加えたり楽しみが増えました。, とにかく一番コスパのいいソイプロテインです。人工的な甘味料が入っていないのもありがたい。 1 ソイプロテインとは?2 ソイプロテインのメリットは?2.1 ①健康志向の方に最適2.2 ②お腹を下しにくい2.3 ③アルギニンが豊富3 ソイプロテインを男は飲むなは本当?4 おススメのソイプロテインは?4.1 Soy Protein Isolate/Now Foods4.2 ソイプロテイン100/明治SAVAS4.3 SOY PROTEIN ISOLATE/MYPROTEIN5 ソイプロテインはこんな人におススメ!6 ソイプロテインの注意点は?6.1 トレーニング後には向かない6.2 ソイプロテインにも種類がある6.3 水に溶けにくい7 ソイプロテインは想像以上に優秀だった8 ※ 編集後記, ソイプロテインとは、たんぱく質の補給を目的とした飲料の中でもソイ(大豆)を原料としたものを指します。, 代表的な植物性プロテインであり、良質なたんぱく質の指標とされるアミノ酸スコアも、他の動物性たんぱく質(ホエイやカゼインなど)に負けず劣らずです。, ソイプロテインは、動物性たんぱく質と違いコレステロール値や中性脂肪値を低下させる効果があります。, 大豆イソフラボンには骨を強くする作用や美肌効果があるともされ、身体に優しいプロテインといえます。, 現代では主流とされるホエイプロテインを飲めない方の理由に、お腹を下しやすいというのがあります。, 日本人はホエイやカゼインに含まれる乳糖を消化するのが苦手で、飲むと下痢を引き起こす方が多くいます。, しかしたんぱく質はどうしても摂りたい、そんな方の救いになるのがソイプロテインです。, ソイプロテインはお腹に非常に優しいので、ホエイが苦手な方も安心して飲むことが出来ます。, こちらはピープロテインの記事でもお話ししましたが、ホエイの弱点としてアミノ酸の一種であるアルギニン含有量が少ないとされます。, アルギニンは血行促進に寄与し、栄養の運搬がスムーズになったり、疲労物質の排出もしやすくなるとされます。, 冒頭にお話しした通り、大豆イソフラボンがテストステロン値を下げるといった根拠はありません。, 確かにエストロゲン(女性ホルモン)が増えすぎると影響はありますが、似た働きをするといわれるイソフラボンは男性の身体に影響を与えるほどではないとされます。, 90年代くらいまでのプロテインはソイかカゼインが原料のものが多く、男女問わず飲まれてましたしね。, ホエイが主流になっているとはいえ、アレルギーの関係で飲めない人って意外なほど多いです。, 今回も自分で試し、口コミや評判が良く、これ飲めば間違いないと思われる商品を紹介します。, Now Foods, Sports, Soy Protein Isolate, Creamy Chocolate, 2 lbs (907 g), 推奨される量だとたんぱく質が少ない(3杯で15g)ので、1回に付属スプーン4.5杯の摂取が良いかと思います。, ソイプロテイン アイソレート プロテイン含有比率90%のビーガンフレンドリーなソイプロテイン, ドロっとしてます(無調整豆乳をイメージすると分かりやすいかも)が、ほのかな豆感と甘さで、慣れるととても美味しいです。, やはり乳糖不耐症の方はもちろん、腹持ちが良いので間食の代わりにしたい方にもおすすめです。, 僕のように悪玉コレステロール値、中性脂肪値が多く、脂質異常症と診断された方にも良いですね。, ガッツリ筋肥大させる目的ではなく、健康の為にたんぱく質を摂るならば本当に良い商品だと思います。, 植物性たんぱく質の弱点ともメリットともいえる吸収の遅さは、速やかに吸収したいトレ後には向きません。, 本来ならば吸収の速いホエイを摂るのが良いですが、飲めない場合はソイでも充分に効果はあります。, 結論からお話しすると、最も多く市場に出回り、その成分の素晴らしさからも、ホエイはプロテイン界の王者といえます。 ・心疾患が気になる方には最適 var gcse = document.createElement('script'); 筋トレしてテストステロン値を上げると筋肉がつくのですが、ソイプロテインは逆にテストステロン値を下げる働きを持っています!しんどい思いして筋トレしたのに、それをソイプロテインを飲むことで「プラマイ0、むしろマーイ」にしてしまいます! ・ソイプロテインのメリットは? ソイプロテインは、4〜6時間も吸収にかかってしまうのです。 これでは、早くタンパク質が必要な時に、間に合いません。 デメリット③ ソイプロテインは吸収率が低い . あなたは、いまホエイプロテインを飲んでいて、「んー、ソイプロテインってどうなんだろー? ホエイから切り替えても問題ないのかなー?」って気になっていませんか?, 何を隠そう、僕はベジアリアンなんですが、こともあろうに(?)筋トレをはじめた最初のころは、ホエイのプロテインを飲んでいました。, いつかソイに切り替えたいなとは思ってたんですが、プロテインって安くない買い物だし、効果がなかったらいやだなぁと思って、なかなか切り替えるタイミングがなかったんですよね。, でも、いつまでたってもタイミングは勝手にやってこないので(笑)「ものは試しだー!」って、思い切ってソイ・プロテインに切り替えてみました。, で、結論からいうと、ソイプロテインに切り替えて良かったです! 僕に合っていると思いました。「こりゃ、もっと早く切り替えておけばよかったー!」って思うくらいです(笑), そこで今回は、僕がホエイからソイソイプロテインに切り替えた効果やメリットについてお話します!, プロテインとは、単純にタンパク質のことです。僕は、最初「プロテインって、あれだろ? 筋トレやってる人が飲んでる怪しげな薬とかサプリだろ?」って思ってました。でも、ぜんぜん違ってましたね。無知って恐ろしいわ(笑), んで、筋トレをするなら、1日体重×2gのタンパク質が欲しいというのは、トレーニー(筋トレをやってる人たち)の中では、もう常識といってもいいくらいです。, 問題は、「それだけの量を、食事だけで摂れるのか?」ってことです。摂れるならプロテインは飲まなくてもいいし、足りなければプロテインの力を借りるわけです!, プロテインには大きくわけて、ホエイっていう(牛乳・動物性)のものと、ソイっていう(大豆・植物性)のものがあります。, その違いですが、一般的にホエイの方が吸収率が早く、ソイはゆっくり吸収されるって言われています。, なんとなく、イメージ的には吸収の早いホエイの方がよさそうですよね? それで、僕も最初はホエイを飲んでいたんです。, ただ、僕はベジタリアンの中でも、乳製品を避けたい人(ヴィーガン)だったので、ホエイからソイ(大豆・植物性)のプロテインに切り替えたいなぁとずっと思っていたんです。, でも、吸収が遅いって言われるソイプロテインを飲んで、筋肉が肥大しなかったらイヤだなあと思って、いまいちソイに切り替える踏ん切りがつきませんでした。, でも、そのままではいつまでたっても切り替えができません。それに正直にいうと、ホエイプロテインを飲むと、胃腸に負担がかかるなぁって感じてました。, 1日に2回ならまだいいんですけど、増量を目指していた時は、1日に4回飲んでいました。僕はプロテインの量を1回25gにしているので、4回飲むと100gです。, これだけ飲むと、なんか胃腸が重いんですよ。仕事したり運動したりするのに苦しいかな? って感じてました。, で、肝心の「筋肉はつくのか?」ってことなんですけど、これはまったく問題ないと感じています。正直、ちょっと心配してたんですけど、ぜんぜん大丈夫ですね。, 僕がソイからホエイに切り替えたのは、2018/3月です。その区間の推移は以下です。, 減量しているので、体重・脂肪とともに、筋肉量がゆるやかに下がっています。これは仕方がないです。, 減量したことで持ち上げられるウエイトは少し下がったんですが、体つきはいい感じに引き締まってきました。, 数値的には、減量期にソイに切り替えたので、筋量が増えている結果を出せないのは残念なんですが、飲んでいる感覚では、まったく問題ないです。ソイプロテイン気にいったよ!, 写真で解説する必要があるのか不明ですけど、ソイプロテインの飲み方を紹介してみましょう。, 100均で購入した容器に移し替えています。ドルチェって小麦粉のラベルが張ってあるのは、ただの攪乱作戦です。(え?), プロテインのシェーカーは、DNSがおすすめですね。もうラベルが消えてますけど(笑), フタに取っ手がついているのがポイントで、開けやすいんです。サバスのは取っ手がついてないから、あけづらいんじゃないかな?, 細かいですが、こういうのは毎日の作業になるので、少しでもストレスを減らした方がいいんですよ。, プロテインを入れます。僕は1スクープで25gにしています。これで摂れるタンパク質が21gくらいです。納豆でいうと、3個分のタンパク質がこの1回で摂れます。, 納豆3個で100円だとすると、プロテインは1回50円です。そう考えると、やっぱプロテインってコスパいいですね。, ほいで、水を入れます。本来は水を入れた後にプロテインを入れた方がダマになりづらいんですが、僕はこの手順になっちゃいました。, 一つ注意点ですが、ホエイと比べて、ソイは水の量を多くする必要があります。最初、ホエイと同じ量にしたら、ドロドロになってビックリしましたwww, 一言でいうと、ソイプロテインって「きな粉」なんですよ。だって大豆を粉にしているんだもん。, だから、きな粉を水に溶いたら、ソイプロテインになるね! いや、それは言い過ぎか?(笑) でも、そんな味をイメージしてもらえると分かりやすいと思います。, 確かに、美味しくはないですよ。でも、慣れたら大丈夫。今では、ほんとになんとも思わなくなりました。, どういうタイミングでプロテインを飲むのかということですが、僕は増量しているときは1日に3回飲んでいました。朝起きて1回、昼間の筋トレあとに1回、夜寝る前に1回です。, 夜は消化の時間になるので、寝る前に栄養補給のイメージで飲みます。朝起きたときは、消化が終わって体が吸収しようとしているので、植物に水やりをするイメージで飲んでいます。, ただ、僕の個人的な感想を言うと、1日のPFCバランスが取れていれば、どのタイミングでプロテインを飲んでもいいんじゃないかと感じています。, 飲むタイミングを明確に決めるのは、大会に出るようなレベルでの話です。趣味でやっているレベルなら気にしなくて大丈夫。, 筋トレ中にプロテインを飲んでいる人もいますし、それを「ありえない」と言っている人もいますね。, BCAAを飲んでいる人もいますし、HMBを飲んでいる人もいます。そこは、正解がない部分ですよ。, ちなみに僕は、一時期はBCAAを飲んでいましたが、今は水にしました。どうも僕の体にはBCAAは合わないと感じたからです。, ソイプロテインの吸収時間は、たしか7時間とか8時間とか言われていますよね。ホエイはそれより全然早いので、「プロテインはホエイ一択だー!」っていわれている方が多いと思います。, 何度も言いますが、大会に出るようなレベルでないのなら、「1日で必要なタンパク質をしっかり摂れているか?」が重要です。, そこがクリアできているのであれば、吸収時間はそんなに気にしなくていいと思います。ただ、サイクルとして飲むタイミングは、前述のとおりにしています。, うーん、ソイプロテインのデメリットってなんだろう? 最初はマズイってことかな?(笑) でも、なれると全然大丈夫ですね。, 僕は大豆が好きだし、特にデメリットはないですね。効果はホエイと変わらないと思うし。, ソイプロテイン、僕はめっちゃおすすめですね! ホエイとソイの両方を試したからこそ、分かったことがあります。, ソイプロテインのメリットって、ホエイのデメリットがないことなんですよ。ちょっと解説しますね。, これは有識者の方が口をそろえていわれているんですが、乳製品って、日本人の胃腸に合ってないんですよ。消化器官に負担をかけるんです。, もし、あなたが「ホエイが身体に合わないかも?」と感じているなら、ソイに変えてみるといいですよ。楽になりますよ。, ホエイプロテインを飲んでいると、おならって、めちゃくちゃ出ませんか? 僕は、ほんとに1日に十数回おならが出てましたよ。, マジで、「こんなに出るのか!? また出るのか?」ってくらい、ぷーすかぷーすか出てました(笑), しかも、臭いんです。これって、その1で述べた胃腸に負担をかけていることと連動していますね。乳製品の消化って、日本人は不得意なんですよ。だから、臭いおならが出るんです。, ベジタリアンの僕ですら、こんなに臭いがするおならをしていたんで、他の人はもっと深刻かもしれないですね。ほんとに「人に会う時、どうしよう?」って思ってたもん。, 僕は、食べ物は一定で変えてないので、結果が分かりやすいんです。おならは、ホエイのせいだったんだ、と断言します。, 僕はソイプロテインと一緒に、毎朝亜鉛のサプリメントを飲んでいます。亜鉛をのむと、体が疲れなくなって、筋肉がつきやすくなるからです。, テストステロンっていう男性ホルモンがあるんですが、そのホルモンを製造する栄養素が亜鉛なんです。, 僕のおすすめのソイプロテインは、ボディウイングです。僕は食事にこだわっているので、無添加のものを好みます。, ボディウイングにもいくつか味の種類がありますが、僕はプレーン一択です。完全無添加で、しかもコスパがいいです。いろいろ探しましたが、ボディウイングが最安値ですね。, 1回25gで50円の計算です。これを超えるプロテインは他に無いです(あったら教えて)。, ソイプロテイン・ボディウイングの口コミです。同じ製品で「くっそまずい!」って言ってる人もいれば「おいしい」と言っている人もいます。, 味覚って、普段の食生活が関係していますから、人それぞれですね。無調整豆乳が飲めないのなら、きついんだと思います。, まぁホエイよりは癖があるのは確かですね。僕も、1回目は「まずっ!」って思ったので(笑), 初プロテインです。 })(); 筋トレしてテストステロン値を上げると筋肉がつくのですが、ソイプロテインは逆にテストステロン値を下げる働きを持っています!しんどい思いして筋トレしたのに、それをソイプロテインを飲むことで「プラマイ0、むしろマーイ」にしてしまいます!, 筋トレするとコルチゾール値も上がります。コルチゾールはストレスホルモンなので下げなければなりません。ホエイプロテインを飲むとコルチゾール値の上昇を抑えてくれますが、ソイプロテインは逆にコルチゾール値を上げてしまいます。, 英語の記事ではこういった話がよく書かれていますが、日本語ではあまり書かれていません。日本語しかわからない人にとっては非常に不利なので、外人の友達を増やしましょう!. なぜソイプロテインが男性ホルモンに影響すると言われているのか. 恋人と学ぶ絶倫の科学、女子にセクシー、男子に連射アビリティを着ける方法

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