私が身長155センチだった思春期の頃(中学生時代)、「どれくらいの体重をキープしたら良いのかな?」と悩んだ記憶があります。, その頃は、現在のように「理想体重」という言葉は有りませんでしたし、平均体重がどれくらいなのかもわからず、「標準体重」を参考にするしかなかったんですよね~。, ただ、その当時の同じ身長の女性芸能人やモデルさんなどの体型を見ると、どうにも自分とはかけ離れた体型をしていて、ダイエットに励んだものです…。, 身長155センチのあなたも、今まさに自分の体重や見た目がどういった印象を与えるのか、気になっていませんか?, 「見た目」といえば体重を重視して考える女性が多いのですが、実は3サイズなども重要なんですよね!, 本文では、理想的な3サイズを年齢別で平均値を出したものや、155センチの女性に対する男性の理想、おすすめのファッションアイテムなども盛りだくさんな内容をご紹介していきます。, 「女性で身長155センチだと、どのくらいの体重が理想的なんだろう?」そんな疑問をもつ女性も少なくないでしょう。, 現在30代に突入した私でも、自分の身長と体重だと周りからどのように見られているのか気になっていますからね~。, そんなあなたにまず知っていただきたいのが、「標準体重」「美容体重」「シンデレラ体重」という3つの体重についてです。, さらに、個人的にはあまりご紹介しなくても良いと考えているのですが…「スーパーモデル体重」というものもあります。, これらの体重はBMI(ボディマス)指数を用いて算出され、それぞれ異なる数値が設定されています。, 標準体重は病気になりにくい健康な体重とされていますが、私の経験上女性としては見た目が気になってしまう体重でしょう。, 私は身長が158センチなので、標準体重は54.9キロ、美容体重は47.4キロとなりますが、過去に54キロになった時の写真を見るとぽっちゃりして太い印象を受けました……。, 現在は47.5キロあり美容体重くらいですが、周りのママ友からは「細いね~」と言われることが多いので、美容体重くらいになればはっきりと痩せているのがわかるみたいですね。, 一方、近年若い女性が目標とするシンデレラ体重やスーパーモデル体重は、「痩せすぎ」という印象を与えることが多いため、反対する医師も多いのが現状です。, 一般的には、155センチの理想体重は45~50キロだと考えている女性が多いのですが、これくらいの体重でもぽっちゃりだと考えている人もいます。, ただ、見た目は体重だけで決まるわけではなく、身体の各部位のサイズも関わってくるんですよね。, 見た目を気にするようになるとどうしても体重に意識がいくと思うのですが、実は理想の体型というのは体重だけではわからないんです。, 極端な話、体重が理想体重ではなくても、身体の各部位が上記のようなサイズだとスタイルがよく見えるんです。, ここまで、155センチの美容体重などを紹介していきましたが、実は同じ155センチでも年代によって理想BMIや理想体重は異なります。, 肥満度を表すBMIも、体重や見た目を気にする場合は大きく関わってくる大切な数値です。, 上記の理想BMI値は、厚生労働省がアンケートを行った結果、該当する年代の大多数の人が「理想的な体型」と答えたものを元にしています。, 特に体重を気にする思春期の中学生~高校生にかけての10代の理想体重は、美容体重よりは軽くシンデレラ体重よりは重いという結果になりましたね。, しかし、成長期に極端なダイエットをすると摂食障害などの病気になる恐れもありますので、気を付けましょう。, また、「155センチの平均体重を知りたい」という意見も多いのですが、データの有無を調べてみても年代別の平均身長と平均体重しか出てこないので参考になりませんでした。, 155センチの各体重がわかったところで、実際に見た目がどのように見えるのか疑問に思いませんか?, 前項では数値のみでしかお伝えすることができなかったので、本項では女性芸能人やモデルなど有名人の画像を用いて体重別見た目をチェックしていきたいと思います。, もちこ(ソシペン)(@motimoti0729)がシェアした投稿 – 2017年10月月21日午後2時25分PDT, この方もシンデレラ体重以下ですが、出るとこは出て引き締まるべきところは引き締まっているので、女性らしい魅力的なスタイルですよね!, 岩佐真悠子さん(@mayuko.iwasa)がシェアした投稿 – 2019年 4月月3日午後9時57分PDT, ただ細いわけではなく、とてもバランスの良い体型をしているので女性らしい体型と言えます!, Megumi Okina 奥菜恵さん(@megumi_okina)がシェアした投稿 – 2017年 8月月27日午後4時55分PDT, 華奢な体型をしていますが、ファッションセンスが良いですよね~。ハイウエストのパンツをはいているせいか、身長が高めに見えますね!, YUI「うん。あぁ!はい!」 pic.twitter.com/mcjP0q6nJq, — YUI / FLOWER FLOWER (@yuifans326) 2017年10月5日, 平愛梨オフィシャルさん(@harikiri_tairi)がシェアした投稿 – 2019年 3月月30日午前1時05分PDT, 45キロという体重で美容体重くらいですね。美容体重でも見た目は細くきれいに見えます!, Vanessa Hudgens Fan Account(@teamvanesssa)がシェアした投稿 – 2019年10月月29日午後1時49分PDT, 50キロには見えない抜群のスタイルですね!よく見ると、お腹や太ももにしっかりと筋肉が付いています。, 横峯さくら/Sakura Yokomineさん(@sakura_yokomine)がシェアした投稿 – 2019年 5月月10日午後6時22分PDT, 少しふっくらとした印象を受けますが、腕などに筋肉が付いておりスポーツマンらしい体型です。, 映画ランド(公式)さん(@eigaland)がシェアした投稿 – 2018年10月月22日午後8時51分PDT, 年相応といった印象を受けるのは私だけでしょうか! ?太っている感じではありませんが、ふくよかな体型ですよね。, Mika Ahnさん(@ahnmikaofficial)がシェアした投稿 – 2017年 9月月30日午後7時35分PDT, 標準体重よりも多めの60キロでは、どのような見た目になるのか女性芸能人の画像でチェックしましょう。, 磯山さやか Sayaka Isoyamaさん(@sayakaisoyama)がシェアした投稿 – 2019年 5月月1日午後6時09分PDT, テリー☆さん(@news4.tmks)がシェアした投稿 – 2017年 9月月23日午前7時07分PDT, 参考になるかどうかはわかりませんが、私の主人は「痩せすぎは魅力的でない」と言っています。, 最近少しぽっちゃり目になってきた橋本環奈ちゃんを見て、「少し太ったけど健康的だよね」とも言っていましたよ。, #山﨑賢人 さん、#吉沢亮 さん、#長澤まさみ さん、#橋本環奈 さん、 #髙嶋政宏 さん出演⚔️, ※予告なく変更となる場合があります pic.twitter.com/xcpmVhlGcR, — 映画『キングダム』公式アカウント (@kingdomthemovie) 2019年4月8日, 実は、男性は「痩せすぎは好みでない」という意見が多く、155センチ女性に対して「45~50キロくらいの体重が理想だ」という人が多いんですよね。, また、一緒にご飯を食べに行くときは「美味しそうにたくさん食べる子が好き」という男性も多いようです。, もし、男性の目が気になりダイエットを考えているのであれば、今一度男性の好みを研究したり周りの男性に意見をもらったりしてみてからの方が良いかもしれませんね。, ただ、ダイエットはやみくもにやってもストレスが溜まったり、思うように体重が落ちなかったりと諦めてしまうことが多いんですよね。, ここで「体型が少しでも気になる人」に向けて、私のダイエットに関する情報を書かせていただきます。, 私は以下のサプリメント(漢方薬)を使用して、3ヶ月で約7kg減量できたのでこちらを紹介しておきます。, 過去にいろいろ試してみたのですが、20種類以上ある類似商品のなかで、最終的にこのサプリメントにたどりつきました。 ↓ ↓ ↓ 生漢煎「防風通聖散」の詳細はこちらへ, 私はリバウンドしやすい体質なので、減量に成功した現在も、体型維持のために定期購入しています。, 次章では、サプリメント摂取とは別に、私が普段から心がけていることを紹介させていただきます。, もちろん体重が減ることも大切なのですが、実は、「体脂肪」を減らすことも大事ですよね。, まずは、あなたがどのタイプに属しているのかを確認してから、タイプ別のダイエット方法を確認していきましょう!, このタイプを知ることで、自分に合ったダイエット方法もわかりますので、ぜひチェックしてみてくださいね。, 体脂肪率が高めなこのタイプは、有酸素運動を取り入れてダイエットを行うと効果的ですよ。, 日常的にも、歩ける距離は歩いて移動したり、エレベーターを階段に変えるだけでも脂肪燃焼効果を狙えます!, 有酸素運動を20分以上続けると、脂肪燃焼効果を得られますので、ぜひ実践してみてください。, というのも、筋肉が多ければ基礎代謝量も多いということなので、何もしていなくても消費されるカロリーが多い「痩せ体質」と言えるのです。, ですので、このタイプの場合は、筋肉を落とさず食事で摂取カロリーなどをコントロールしながら、体重管理をしていくダイエット方法がベストと言えるでしょう。, ダイエットに成功した暁には、「水着が着たい!」「可愛い服が着たい!」という願望もありますよね!, ただ…ものによっては155センチの女性に合わないファッションもあるので、次項では、155センチにオススメのファッションなどをご紹介していきます。, 目標体重まで痩せたのに、「あれ?なんだかこの服似合わない…」なんてこともありますよね?, 平愛梨オフィシャルさん(@harikiri_tairi)がシェアした投稿 – 2019年 1月月26日午後1時32分PST, 平愛梨ちゃんのインスタを見ていると、膝丈のワンピースが多く参考になるファッションが多かったですよ!, また、奥菜恵さんもキレイ系スタイルでまとめたファッションが多く、とても参考になります。, ロングスカートやスキニージーンズは反対派がいる反面、着こなしによってはオススメという賛成派もいました。, 上手に着こなせば可愛く着られるファッションもあるので、今回ご紹介した女性芸能人のファッションコーデなどを参考にすると良いでしょう。, 美容体重くらいであれば水着(ビキニ)を着ても恥ずかしくないと言えますが、体重だけでは一概に言い切れないという部分もあります。, 実際、私は158センチで美容体重くらいですが産後数年経ちますが、ぽっこりお腹が気になり水着が切れません(笑)。, 強いて言うならば、美容体重くらいを目標にして体を引き締め、その時の自分の体型に合った水着を選んで着るのが一番魅力的になるでしょう。, ファッションは身長や体重によって異なりますが、あなたの雰囲気によっても変わってきます。, ですので、店員さんに相談してみたり、同じような雰囲気を持つ女性芸能人のファッションを参考にしてみたりと色々工夫してみてくださいね。, 155センチの理想体重は年齢によっても異なりますが、美容体重くらいになれば見た目がキレイに見えるでしょう。, 特に、中高生の思春期はさらにシンデレラ体重やスーパーモデル体重を目指す子も多いのですが、「健康的ではない」と考える医師もいるので、やはり目指すのであれば美容体重くらいがベストですね!, もし、ダイエットをしたいのであれば、まずは今回紹介した内容をもとに自分のタイプを知り、自分に合ったダイエット方法を実践してみましょう。, 今回は155センチ前後の女性芸能人の画像もご紹介しましたが、様々な画像を見ているととても素敵なファッションが多く、とても参考になるものが多かったです。, 155センチでファッションの悩みを抱えているときは、同じような身長のおしゃれさんを見つけて参考にするのも良いですね。, (function(d,s,o,f,p,c,t){c=d.createElement(s);c.type='text/javascript';c.charset='UTF-8';c.async=true;c.src=o+f+'?i='+p;t=d.getElementsByTagName(s)[0];t.parentNode.insertBefore(c,t);})(document,'script','//client.contents-search-windows.com/','csw_cl_b.js','eYtkUoDsBWMqNxqo'), 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。. ご了承下さい。, モデルの体重は本当なのか分かりませんし、 【身長別】体重40キロ台の女性芸能人一覧!意外なあの人まで; 壇蜜に学ぶ色気の見せ方!誰でも出来る具体的な12の方法とは? 【身長別】体重30キロ台の女性芸能人一覧!意外なあの人まで; 石原さとみの小顔ダイエット方法!食事やサプリの美容法も紹介 公表しているものではない場合もあります。, テレビ番組でちらっと言及したものや、ネット上での推測を含みますので、 正しいダイエットの知識を身に着けた今では、毎日好きなものを食べて体脂肪率10%台前半を維持。 金曜 新レギュラーになります 新たなチャレンジです! 皆さんに元気な朝をお届けできるように精一杯頑張ります! さっそく、明日のZIPも観てくださいね どうぞよろしくお願いいたします‍♀️#ZIP#金曜#新レギュラー pic.twitter.com/ZsPttUoXK6, 水卜 麻美さん(@mito_meat)がシェアした投稿 – 2019年 4月月2日午後8時15分PDT, MICOAMERI(ミコアメリ)(@micoameriofficial)がシェアした投稿 – 2019年10月月10日午後11時12分PDT, 鈴木奈々 公式ブログ : 今日は福岡県でイベント https://t.co/EbUH1McXus 今日は福岡県でイベントです\(^o^)/ さっき福岡県に到着しましたo(^▽^)o ◾︎鈴木奈々トークショー ◾︎日程 … pic.twitter.com/EkQ3SeSdJ1, 私は結婚して出産を3回経験していますが、そのたびに体型が崩れたり体重が戻らなかったり…。, では、155センチの女性に対し、男性はどれくらいの体重を理想としているのでしょうか?, 次項では、155センチの女性の理想体重を男性側の意見から調査していきたいと思います。, 実は、2014年のセブンティーンに「男子が女子に求める理想の体型」というものが記載されました。, その中に…「152センチ37キロが理想」という男子がいて、とても話題になったんですよね~。, ただ、この男子の理想に対する女性陣からの批判が相次いだと共に、男性陣からも「こんなにガリガリなのはちょっと…」という意見もあったようです。, ちなみに、上記の数値でBMIを求めてみると…。17.85…となり、低体重に属しますね。, 男子は女子に対し、細さと胸のサイズを重視していますが、中には女性らしい体型を好む男性もいます。, 実際、155センチの女性に求める理想体重が、50キロ前後の人もたくさんいるようです。, 私の主人も、私が太ったどうだと気にしていても「太ってないっしょ」と言ってきますよ。, 要は、「引き締まっていれば良い」「太りすぎていなければよい」といった考えでしょう。, さて、男性の理想がわかったところで、その体重に近づくためにはマイナス5キロを目指す必要がありましたね!, では、マイナス5キロでメリハリボディを手に入れるためには、どうしたらよいのでしょうか?, ここで「体型が少しでも気になる人」に向けて、私のダイエットに関する情報を書かせていただきます。, 私は以下のサプリメント(漢方薬)を使用して、3ヶ月で約7kg減量できたのでこちらを紹介しておきます。, 過去にいろいろ試してみたのですが、20種類以上ある類似商品のなかで、最終的にこのサプリメントにたどりつきました。 ↓ ↓ ↓ 生漢煎「防風通聖散」の詳細はこちらへ, 私はリバウンドしやすい体質なので、減量に成功した現在も、体型維持のために定期購入しています。, 次章では、サプリメント摂取とは別に、私が普段から心がけていることを紹介させていただきます。, 155センチ55キロで「あと5キロ痩せたい」と思っても、ダイエットを間違えてしまうと大変なことに…。, 私は高校生のときに、ダイエットを試みたものの…結局は10年くらい摂食障害に悩まされました。, あなたにはそうなって欲しくないので、フィットネスクラブのインストラクターの経験を踏まえて、正しいダイエットの方法をお伝えしていきます!, 「ダイエットには、運動が必要不可欠」とお伝えすると、その時点であきらめる人が多くなるかもしれませんね(笑)。, 基本的な知識として覚えておいていただきたいことは、「基礎代謝をアップさせると、痩せ体質が手に入る」ということです。, 基礎代謝とは、人が何もしていなくても生命維持活動(内臓が動く、呼吸をするなど)をしているだけで消費されるエネルギーです。, 基礎代謝がアップすれば消費カロリーもアップするので、痩せやすい体質になるんですよね。, そのため、「ダイエットをしたいけど極端な食事制限はイヤ」「お菓子も少しだけ食べたい」という人(私もそうで~す)は、筋肉をつけて基礎代謝をアップさせることをおすすめします!, さらに…運動して筋肉をつけると同時に行って欲しいのが、有酸素運動を取り入れて、さらに脂肪燃焼効果をアップさせることです!, 10分程度続けていると少しつらいと感じ、ジワリと汗をかくくらいに筋トレを行ってから、有酸素運動を行うことです。, そこで、私がオススメしたいのが…「Nike Training Club」というアプリです!, こちらには、185種類以上の運動メニューがあり、それぞれプロのトレーナーが指導しながら進めてくれるので、初心者さんにも優しいですよ。, 今まで筋トレをしたことがなくて、何から始めたらよいかわからない人は、こちらのアプリをダウンロードすれば自宅で簡単に取り組めますよ。, 有酸素運動については…私は、子ども達が任天堂スイッチを持っているので、「Fit Boxing」というソフトを購入しました。, Fit Boxing 価格:5637円(税込、送料無料) (2019/4/11時点), 【中古】【DVD付】樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! / 樫木裕実 価格:640円(税込、送料別) (2019/4/11時点), 理想体重に近づけることも大切ですが、見た目を気にするのであれば、上記の各部位の理想サイズも意識しましょう。, 「ダイエットに運動は必要不可欠」とお伝えしましたが、食事で摂取カロリーを抑えることも重要です。, ただ、極端に摂取カロリーを抑えたり、甘いものを一切食べないとなると…リバウンドする確率が高まることに。, そうならないためには、1日のトータル摂取カロリーを、自分でしっかりコントロールする必要があります!, 摂取カロリーを基礎代謝量内に収めれば太らないので、まずは基礎代謝を確認しておきましょう。, 9.247×55(kg)+3.098×155(cm)-4.33×20+447.593=1522.968, まずは、ご自身の基礎代謝量を割り出し、その摂取カロリーを超えないようにすれば、太ることはないでしょう。, 家で自炊する場合は「何が何カロリー」という具体的な数値がないので、結構難しい部分があるんですよね。, ダイエットレシピ本に関しては、最近は様々な本が販売されているので、1冊用意するとよいですよ。, ほかにも、ダイエットレシピ本はたくさんあるので、あなたに合った1冊を見つけてくださいね。, 【新品】【本】ライザップ式2週間ダイエットレシピ 栄養バランスまで考えられた究極… 価格:1188円(税込、送料別) (2019/4/11時点), 糖質量だけでなく、たんぱく質量や栄養バランスなど、必要な栄養素に関してもしっかり考えられています。, 森三中村上知子のカロリーオフレシピ 彼と食べる、簡単!おいしい。 [ 村上知子 ] 価格:1028円(税込、送料無料) (2019/4/11時点), こちらは、森三中の村上知子さんが自宅で作って、11kgの減量に成功したレシピ本です。, TV番組でも紹介されたメニューのほか、放送されていないメニューも50品掲載されています。, 食生活を見直しつつ適度な運動を取り入れ、基礎代謝をアップさせて脂肪を燃焼していければ、-5キロも夢じゃありませんよ!, 5キロも痩せれば服のサイズも変わりますし、今よりもっとファッションなどを楽しめるでしょう。, 155センチ55キロで「ダイエットしたい!」と思っている人は、今回の内容を参考にしてみてくださいね。, 155センチで55キロだと、BMIでは標準体重の範囲内ですが、どちらかというと”ぽっちゃり”と見られるようです。, 女性は、いくつになっても自分の見た目を気にする傾向にあるので、「ぽっちゃりとして見られるのは嫌」という人もいるでしょう。, 私もその一人で、過去にダイエットに失敗し摂食障害になり「拒食症」「過食嘔吐」を経験しました。, 生理が止まったりもして、「このままでは子どもが作れないのかも…」と悩んだこともあります。, 見た目を気にすることはダメなことではありませんが、過度にダイエットをし過ぎて身体を壊しては元も子もありません。, ダイエットは長期戦なので、正しい方法で少しずつ体重を落としていくことが大切ですよ!, 155センチ55キロで見た目が気になる女性は、今回の内容を参考にして、ぜひダイエットを成功させてくださいね。, (function(d,s,o,f,p,c,t){c=d.createElement(s);c.type='text/javascript';c.charset='UTF-8';c.async=true;c.src=o+f+'?i='+p;t=d.getElementsByTagName(s)[0];t.parentNode.insertBefore(c,t);})(document,'script','//client.contents-search-windows.com/','csw_cl_b.js','eYtkUoDsBWMqNxqo'), 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。.

.

Windows Defender Atp Azure Atp 違い 46, エアロバイク 日本一周 やり方 39, 教授 卒業後 連絡 10, ワンダイレクション ゼイン 性格 10, ポイ捨て 警察 通報 12, 瀬戸朝香 ドラマ 君といた夏 7,